Técnicas de Hipnose para reforçar a auto-estima.

Técnicas de Hipnose para reforçar a auto-estima.

Autoconfiança é quando você confia em você mesmo.
Auto-estima é quando você se valoriza.
Definição do aurélio: Apreço ou valorização que uma pessoa confere a si própria, permitindo-lhe ter confiança nos próprios atos e pensamentos. Uma pessoa com baixa auto-estima permanece confiante nos seus atos e pensamentos, a questão é que, a pessoa valoriza e foca sua percepção nos atos e pensamentos negativos.
A hipnose é a melhor e mais antiga ferramenta de exercício mental. Auxiliando na ampliação e desenvolvimento dos recursos internos positivos da pessoa: capacidade de memorização, concentração, alcance de metas, reforço da auto-estima e autoconfiança. (Macedo, 2007)
A auto-estima pode ser alevada pelas sugesões hipnóticas com finalidade de ampliar as habilidadesde uma pessoa para descobrir novas habilidades, para confiar mais nas suas capacidades, pelo encorajamento para controlar as situações, pelo planejamento, organização e execução das ações das ações apropriadas. As orientações para elevar a auto-estima já foram aplicadas no início do século na França por Coué e Baudouin com o nome de sugestões autocnscientes. Desde a década de 1960, Hartland, na Inglaterra, denominava sugestões para fortalecimanto do ego (ego-strengthening) e considerava quatro aspectos importantes para eficácia dessas sugestões: ritimo; ênfase em algumas palavras e frases importantes; repetição, expressando a mesma ideia fundamental de duas ou três maneiras diferentes. (Ferreira, 2008)
Em seu livro Hipnose na Prática Clínica o professor Marlus, fazendo um apanhado de várias referências sobre o tema, descrevendo com uma sutileza única de seus trabalhos, os processos que envolvem a timidez. Diz o seguinte. A timidez ou falta de confiança em você mesmo, geralmente, é o resultado de uma inadequada adaptação ao meio ambiente exteriorizando-se quase sempre por meio de um mecanismo de superproteção. A timidez pode ser por condicionamentos circustanciais. No primeiro caso está o excesso de cuidados de proteção dos pais, que não deixam os filhos aprenderem por si próprios. Ou o caso de pais autoritários que impõe as suas vontades com ameaças e castigos. As informações que recebemos com constância e repetidamente conduzem as crenças ou as generalizações, que afetam o modo como percebemos a realidade e o nosso comportamento. Quando as afirmações estão repletas de emoções, há formação no encéfalo de uma associação entre a informação (estímulo) e a resposta, formando os denominados reflexos condicionados. (Ferreira, 2006) Técnicas de visualização para a construção e desenvolvimento de extratégias para superar estas manifestações são de fundamental importância no tratamento psicoterápico. As visualizações devem ser adaptadas a cada cliente de acordo com suas necessidades e objetivos terapeuticos. Podem ser gravadas em audio, frases de inspiração ditas pelo próprio cliente, como: Eu sou capaz, Eu posso , Eu tenho todo esse conhecimento em minha mente sábia e sou capaz de passar para as pessoas... também audios de relaxamento com músicas de acordo com o gosto do cliente.

Referências

1.Ferreira, Marlus V.C. Hipnose na prática Clínica -São Paulo; ed. Atheneu, 2006.
2.Ferreira, Marlus V.C. Tratamento Coadjuvante pela Hipnose -São Paulo; ed. Atheneu, 2008.
3.Adler, Stephen Paul Hipnose Ericksoniana: estratégias para a comunicação efetiva/tradução de Ana Terezinha Passarella Coelho – Rio de Janeiro; Qualitymark, 2010.
4.Bauer, Sofia Manual de hionoterapia ericksoniana – Rio de Janeiro; Wak editora, 2010.