Estabeleça As Metas Para Sua Vida Através Da Hipnose

Estabeleça As Metas Para Sua Vida Através Da Hipnose

Autoras: Ana Maria G. C. Contemor (CRP 05/12611)
                Márcia Maria Wanderley (CRP 05/31401)
                Raquel Gama Teixeira Amaral (CRP 05/32041)


Estamos sobrevivendo ao que a vida nos impõe, consciente ou
inconscientemente, por desconhecermos, por não priorizarmos os nossos objetivos ou
por ser mais fácil. Estamos sempre em conflito, entre o que somos, desejamos e o que
fazemos na realidade. Isso acontece por não termos o hábito de estabelecer metas para
nossas vidas, achando que isto é uma perda de tempo, quando de fato, é justamente o
contrário, é criando metas que nossa vida tem mais sentido e motivação. Ter metas
definidas, muitas vezes nos livram da baixa auto-estima e da depressão.
O uso da hipnose para estabelecer ou alcançar mais rapidamente as nossas metas
é uma ferramenta bastante eficaz, pois ajuda a focar mais nossa atenção.
HIPNOSE E METAS
Metas são as ações concretas, o que você precisa fazer para mudar sua vida. Elas
exigem atenção, e foco; cumpri-las é mais fácil porque são menores que o todo,
orientam o caminho. Não importa quantas metas você estabeleça, ela é pessoal,
intransferível.
As metas devem ser congruentes com nossos valores de vida. Esses valores são:
honestidade, liberdade, independência, companheirismo, iniciativa, etc.
Para formular nossas metas ou meta é necessário definir seu ou seus sonhos,
saber o que realmente importa para você. Sendo assim, descubra o que quer ter, ser e
fazer na sua vida.
Às vezes corremos o risco de nos autosabotarmos com metas inexequíveis, como
acabar com a fome no mundo em um ano. A autosabotagem nos desestimula a
continuar, porque nos dá a sensação de fracasso e acabamos generalizando esse fracasso
em todos os aspectos de nossas vidas.
Por isso as metas devem ser estabelecidas com um planejamento estratégico,
elas devem ser temporais, para evitarmos deixar para amanhã, devem ser claras e
específicas.91
As metas devem ser de dentro para fora, pois dessa forma ela nasceu de nosso
desejo e não do desejo de outros. A partir do nosso desejo temos muito mais chance de
sermos felizes com nossas escolhas.
Para atingir nossas metas é fundamental a ação, ou seja, se não nos
movimentarmos em direção à concretização de nossas metas não há possibilidade de
atingí-las, fazendo com nossa vida pareça sem sentido.
A imagem mental é fundamental para conceber, avaliar e concretizar as nossas
metas, segundo Napoleon Hill (p. 268) “Nunca teremos um objetivo principal definido
na vida, autoconfiança, iniciativa e liderança, se não criarmos primeiro essas qualidades
na imaginação, vendo-nos já de posse das mesmas.”
Para Gerald Epstein (p. 15) “imagens mentais ... trata-se do produto da mente ao
lidar com figuras.”
Por isso antes de termos determinado a nossa meta ou metas, é necessário vê-la
na nossa imaginação. Como será a nossa vida com esta meta concretizada? Estaremos
felizes ou infelizes? Estas são perguntas que devemos fazer durante nosso exercício de
imagem mental e, principalmente percebermos nossas emoções enquanto imaginamos,
porque estas emoções serão o termômetro do que será bom para nós ou não.
O poder da imaginação ou imagem mental é tão potente que é muito utilizada
em diversos tratamentos fisiológicos, sendo assim atribuído o grande poder da mente
em nossas vidas, não estamos falando de esoterismo, mas sim de cognição,
ressignificação, chegando este a modificar crenças centrais disfuncionais por crenças e
pensamentos funcionais.
O exercício da imagem mental pode ser feito com ou sem hipnose, porém é
inegável que utilizando a hipnose o exercício se torna mais profundo e
consequentemente mais eficiente. Isso se dá porque estamos com a atenção mais focada
do que no exercício sem hipnose, isto é, neste caso a mente pode divagar com muito
mais facilidade do que em estado hipnótico.
Segundo Marlus Vinicius da Costa Ferreira, durante um trabalho realizado com
atletas, com o uso da hipnose associado à imagem mental “As imagens foram
significativamente mais vivas e intensas durante a hipnose.” (p.312).
O estudo acima citado é muito interessante considerando que os atletas têm
metas ou uma meta a alcançar. Sendo assim a aplicabilidade da hipnose no trabalho com
outros tipos de metas que não as desportivas também têm eficácia.92
Um exercício muito interessante que pode ser utilizado para nos ajudar a
determinar nossas metas, é o seguinte:
Faça a indução hipnótica que mais se adequar ao cliente.
Depois peça para ele imaginar uma linda estrada e a frente ele vê uma bifurcação desta
estrada. Na parte que segue para a direita (ou esquerda) ele vai visualizar a sua meta em
todos os aspectos e ao mesmo tempo ele vai percebendo suas emoções.
Depois peça para ele ir para a outra parte, a que segue para a esquerda (ou direita), então
sugira que ele se visualize sem a sua meta atingida (é comum visualizar outra meta) e
que também perceba suas emoções neste momento. Tire o cliente do estado hipnótico.
O relato das emoções e da visualização pode ser feito durante ou após o estado
hipnótico.
Um outro exercício bastante eficaz, após o cliente determinar sua ou suas metas, é
colocá-lo em transe hipnótico e após sugerir que ele se veja com sua meta já realizada,
desfrutando do prazer da conquista.
CONCLUSÃO
Concluímos então que estabelecer metas em nossas vidas é uma forma saudável
de se viver. É importante determinarmos os caminhos através das metas diárias, de curto
prazo, de médio prazo e longo prazo.
Um outro fator relevante é a congruência das metas com nossos valores pessoais, se nos
sentimos bem com nossos valores e nossas metas, as chances de êxito aumentam.
A função da hipnose é facilitar a definição de nossas metas e acelerar a
conquista das mesmas, considerando que para isto é preciso ter foco no que se quer, e é
justamente o que a hipnose faz: focar a nossa atenção.

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS:
EPSTEIN, Gerald, M.D. Imagens que curam. São Paulo: Livro Pleno, 1989.
FERREIRA, Marlus Vinicius Costa. Tratamento coadjuvante pela hipnose. São Paulo: Atheneu, 2007.
HILL, Napoleon. A lei do triunfo. Tradução Fernando Tude de Souza, 30 ed. Rio de Janeiro: José
Olympio, 2008.
MILERIS, Wilson. O click do êxito: uma vida melhor com metas definidas! São Paulo: Prestígio, 2006.
ROBBINS, Anthony. Poder sem limites: o caminho do sucesso pessoal pela programação
neurolinguística. Tradução Muriel Alves Brazil, 6 ed.  Rio de Janeiro: Best Seller, 2007.